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健康
2018.12.26

白湯でデトックス! お金も手間もかけない冷え性対策

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白湯でデトックス! お金も手間もかけない冷え性対策

白湯を飲むだけでOKの冷え性対策とは?

「手足が冷たくて、寝付きが悪い」、「冷えからくる、頭痛や肩こりがつらい」など、多くの方が抱えている“冷え性”の悩み。「食事でできる冷え性対策」以外にも、運動、入浴法、漢方薬など、さまざまな対処法があります。その中でおすすめしたいのが、簡単に継続しやすい“白湯”です。

白湯を飲むことで、代謝がアップ!

白湯を飲むと、体の内側があたたまって、血流が良くなり代謝もアップ! 老廃物の排出も促されるため、冷え性をやわらげたり、便秘解消などのデトックス効果が期待できます。

 

作り方はいたって簡単。水道水を沸かして冷ますだけ!

やかんやポットで水道水を沸かした後、50℃~60℃になるまで冷ませば、白湯のできあがり! マグカップに水を入れ、電子レンジであたためるだけでも作れます。

 

朝起きたらまず1杯。体をスッキリ目覚めさせる効果も

朝起きて白湯を飲むと、睡眠時に失われた水分が補給され、内臓があたたまり老廃物の排出を促進。また、食事前に飲めば消化機能の活性化にもつながります。

 

まとめ

冷たいお茶や、カフェインを多く含むコーヒー、緑茶などの飲料は、体の冷えを招きます。また、水分摂取が少なすぎると、老廃物が排出されず、毒素が溜まって冷えの原因に……。たくさん飲んでも汗や尿で排出されやすい白湯は、冷え性の多い女性の味方! ぜひ、白湯を飲む習慣を日常生活に取り入れてみてくださいね。

 

【参考記事】
「モノ・コト・暮らし」の深掘りレビュー&ニュース「GetNavi web」
水分のとり方で“冷え”が改善!? お金も時間もかけずにすぐ実践できる体の冷え対策
https://getnavi.jp/book/84916/

 

【参考書籍】

『あたため美容部 温活レシピ』(主婦の友社)

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