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2018.08.01

足裏の角質が固くなってしまったわ……。 スベスベお肌にするケア方法はないかしら?

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足裏の角質が固くなってしまったわ……。 スベスベお肌にするケア方法はないかしら?

かかとがザラザラ! つるんとした肌にするケア方法は?

暑い季節になると決まって、足裏のカチカチが気になり始めるのよね……。乾燥とは無縁に思える時期なのに、足裏の角質が硬化するなんて、これってもしかして、夏場のサンダル履きが原因なの? 確か3軒先の廣瀬さんは、美容皮膚科クリニックの院長先生だったわよね。気づいたからには、ケア方法を聞きに行かなくちゃ!

  • お母さん

    お母さん

    夏場になると、毎年のように足裏の角質がカチカチになるのよ。このカチカチ、いったい何なのかしら?

  • 廣瀬さん

    廣瀬さん

    まずは、皮膚の構造から説明させてくださいね。皮膚は真皮と表皮に分けられ、角質層があるのは表皮の部分。特に角質層は皮膚のもっとも外側にあり、皮膚の内側に新しい細胞が生まれると、外側の角質層は垢として剥がれ落ちていきます。この流れをターンオーバーと言いますが、何らかの原因で、ターンオーバーがうまくいかなくなることがあるのです。すると、角質層が剥がれ落ちないまま、その内側に新たな細胞が形成されてしまい、結果、角質層が分厚く、硬くなってしまうんです。

  • お母さん

    お母さん

    ターンオーバーって、確かお肌の新陳代謝のことよね。私の場合、足裏の角質が硬くなる原因は、サンダルにある気がするの。サンダルで出かけることが増える夏に限って、カチカチになるのよね。

  • 廣瀬さん

    廣瀬さん

    参田さん、ご名答ですね! その通り、ターンオーバーとは皮膚の新陳代謝を指します。そして角質の硬化に関しても、サンダル履きが原因の可能性は、大いにあります。なぜなら人は歩くとき、常に足裏に体重をかけています。つまり足裏は、たえず強い刺激を受けている部分。角質は外部から刺激を受け続けることでも硬くなるため、クッション性が十分でない履き物を長時間履いていると、角質が硬化する傾向にあります。特にサンダルは、素足で履くことが多いですよね。すると、足裏に刺激を受けやすく、硬化を引き起こしやすいんですよ。

  • お母さん

    お母さん

    やっぱり、素足のサンダル履きが原因だったのね! 夏になるたびに繰り返す症状だったから、そんな気がしていたのよ。

  • 廣瀬さん

    廣瀬さん

    それも原因のひとつですが、ほかに角質の水分不足も挙げられます。皮膚のもっとも外側にある角化細胞が水分不足に陥ると、皮膚の表面で働くバリア機能が低下し、カサカサとした角質に変わっていきます。水分不足になる原因としては、外気の極度な乾燥や皮膚に生じた何らかの病理、加齢による皮脂不足も考えられますね。

  • お母さん

    お母さん

    サンダル履きも思い当たるし、加齢も気になり始める年齢だから、皮脂不足もあり得そうだわ……。ちなみに、角質がカチカチになったまま放置しておくと、どうなるの?

  • 廣瀬さん

    廣瀬さん

    足裏への刺激によって硬化した場合、タコやウオノメを引き起こすことがありますね。特にウオノメは、硬くて芯のある突起が皮膚の真皮を刺激し、ひどい痛みを伴うこともあります。そして角質が分厚く、硬くなった部分が乾燥することで起こるのが、皮膚のひび割れ。ひび割れが真皮にまで達すると、出血や痛みを伴い、歩行に支障が出ることもあるほど。さらにひび割れの症状は、古い角質が蓄積され、厚みが出ている証拠です。

  • お母さん

    お母さん

    ヒエー! タコやウオノメってそんな症状になることもあるのね。知らなかったわ……。

  • 廣瀬さん

    廣瀬さん

    古い角質は細菌の温床になることもあるため、ニオイやかゆみ、その細菌が白癬菌(はくせんきん)だった場合、水虫の原因にもなるので注意が必要です!

  • お母さん

    お母さん

    痛みに出血に、ニオイにかゆみ、さらに水虫だなんて! それを聞いたからには、角質を放置できないわ。廣瀬さん、適切なケアを教えてちょうだい!

  • 廣瀬さん

    廣瀬さん

    まずは入浴やフットバスで足を温め、足裏の角質を軟らかくすることから始めましょう。その上で、足裏やかかと用のやすりを用意し、優しく、少しずつ動かすことで、余計な角質が取り除けます。ただ、角質そのものは外部刺激に対するバリア機能を持ち、体に不可欠なもの。取りすぎてはいけません! 軽石や垢スリは力の加減が難しいため、過剰な除去につながりかねません。やはり、専用のやすりでケアすることをおすすめします。

  • お母さん

    お母さん

    なるほど、角質を取りすぎるのもいけないのね! ちなみに、今後のためにも教えてほしいの。足裏がカチカチにならないため、事前の対策ってないのかしら?

  • 廣瀬さん

    廣瀬さん

    もちろん、ありますよ! 未然に防ぐことが、何より大切ですからね。予防策としては、自分の足に合った靴と中敷きを選び、足裏への刺激を軽減させること。そして、足裏の特定部に刺激が集中しないよう、歩き方のバランスを見直すこと。乾燥による角質の硬化を防ぐには、足元を温め、乾燥対策をすることが重要です。今すぐ実践できることとしては、靴下の着用が挙げられますね。靴下を履くことで足裏のクッション性が増しますし、乾燥予防にもつながります。

  • お母さん

    お母さん

    ふむふむ。夏でも靴下を履いたほうが、角質が硬くなるのを防げそうね。どんな靴下を選べばいいのかしら?

  • 廣瀬さん

    廣瀬さん

    足が蒸れると水虫やニオイの原因になるため、通気性の良い靴下を選びましょう。靴下を履くことで冷え性対策もでき、結果として足先の乾燥を予防できます。

  • お母さん

    お母さん

    靴下を履くことは角質ケアにとってもメリットがあるのね。目からウロコだわ! 靴下はサンダルと合わせてもおしゃれだし、この夏はいろいろ楽しんでみようかしら。廣瀬さん、今日はとてもためになったわ。どうもありがとう!

まとめ

足裏への刺激を抑えて予防を

足裏への刺激を抑えて予防を

最近、気になっていたオープントゥソックス。色や柄も豊富で、サンダルとの組み合わせがかわいいの。しかも汗を吸収しやすい生地を使っているというから、夏にもぴったり! 廣瀬さんのお話で、予防ケアが大切ということもわかったから、カサカサにならないように今後は心がけるわ!

助けてくれたご近所さんは…
美容皮膚科 銀座よしえクリニック 総院長

美容皮膚科 銀座よしえクリニック 総院長

廣瀬嘉恵さん

東京大学医学部大学院卒業、博士号取得。2003年に「ひろせ皮フ科」開設し、2012年に「銀座よしえクリニック」院長、2015年に層院長に就任。クリニックでは頭髪、美肌、痩身、各種美容治療と幅広いメニューをそろえる。

http://www.ginzabiyou.com/

紹介したグッズ

RIRILA
左&中:スタンダードソックス
右:オープントゥソックス
各1,944円

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